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Tiro da 5 posizioni
Un esercizio progressivo per allenare precisione, equilibrio e continuità di tiro da cinque zone del campo.
VIDEO + INFOGRAFICA
La scheda visiva dell'esercizio
Consulta l'infografica durante l'allenamento oppure scaricala sul tuo dispositivo.
ESERCITAZIONE SUL CAMPO
- FASE 1
Assumi una posizione difensiva atletica standard, mantenendo la schiena dritta.
- FASE 2
Fai passare la palla formando un “8” intorno e tra le gambe.
- FASE 3
Palleggia basso, al di sotto del livello delle ginocchia.
- FASE 4
Aumenta gradualmente la velocità, quindi passa dallo sguardo a terra allo sguardo rivolto in avanti.